盼望着，等待中，

济南2018的首场冬雪，

终于在1.7日悄然而至···

大济南终于下雪了

但是，可是，

雪后强冷空气要来袭

1月8日到9日，

济南将受较强冷空气影响，

同时气温明显下降，

预计9日最低气温-10℃

近期济南流感患者明显增多

医院也是人满人患

感冒的时候，

这时我们往往都会心心念

有个医生来当救兵，

额···(⊙⊙)…

当然是真正的医生

并不是伊森陈奕迅

那么今天的主角

就是我们大济南自产的医生

来看看医生与健身的故事

社交网络对我们普通人

越来越不友好了

中年危机的余热还未散尽，

油腻中年又火了

秃顶、发福、油光满面

不修边幅、衣着邋遢......

曾经玉树临风

现在风在，树犹残......

但今天要说的是一位

健身男医生的蜕变

“拒绝中年油腻，要做医生里的肌肉男”

以下是本人自述

↓↓↓↓

大家好，我是庄康医生

我今年38岁

是山东济南的一名眼科医生

因为在医院工作的关系

我见过太多因为肥胖

导致糖尿病

最后并发眼底出血而失明的病人

出于对自己健康的考虑

我决定健身、减重

这是刚开始健身之前

体重90kg，体脂率30%

从2016年8月开始，

我一周锻炼5-7次

不抽烟、不喝酒、不熬夜

吃饭水煮、谢绝应酬

每天保证7-8小时睡眠

早餐：脱脂牛奶，鸡蛋清，麦片

午餐：水煮鸡胸、西蓝花、玉米或地瓜

晚餐：水煮海鲜

每天锻炼无氧运动1小时

有氧运动30分钟

一切生活轨迹都是围绕健身而来

关于健身，我也会

请教私人教练

和看书学习

没有科学理论指导下的健身

那是闹着玩

以前常说知识改变命运

其实知识

同样可以改变一个人的身材

经过400多天的坚持

到2017年12月

我体重75kg，体脂率12%

时光它带走光阴的故事

改变了一个人

手上的老茧在自己身上

刻画了努力的痕迹

以前总觉得人生苦短，

该及时行乐

今朝有酒今朝醉，

人不风流枉少年

直到后来，我渐渐发现：

千万不要放纵自己，

给自己找借口

对自己严格一点，时间长了

自律便成为一种习惯，

一种生活方式

你的人格和智慧

也因此变得更加完美

健身，最难的不是高强度的训练

而是改变曾经的生活习惯

健身之后明显体态更年轻了

当同龄人已经成为中年油腻男时

无论身体还是精神

我依然还像小伙子一样

充满力量和活力

我还是一个有个性的医生

不但喜欢健身，还喜欢纹身

纹身和肌肉男更配嗷

健身的关键不在于坚持，

而在于喜欢

从健身中找到乐趣

就不再需要一个理由才锻炼了

通过健身，终究有一天

你会明白这是一件有趣的事情

而不是一件苦差事

它将改变你的观点，改变你的生活

对于刚开始健身

或准备开始健身的朋友

我想告诉你们

不要把健身

当成一件需要完成的事去做

而是把它作为终生的爱好

让它融入你的生活中

作为一名医生

我要告诉大家

无论你的存款有多少0

身体永远是前面的1

没有一个健康的身体

后面有再多的0

都是毫无意义的

......手动分割线......

↓↓↓↓

看完庄康医生的健身故事

英睿嘉恒馆

真心觉得该抱怨的不是年龄

而是自己的心态

传说中人们避之不及的中年危机

只不过是因为

有的人30岁就死了，80岁才埋葬

在该奋斗的年纪选择了安逸

虽然肉体还活着，灵魂已经死去

而有的人上了年纪以后更加努力

一刻也不敢懈怠，学习新鲜事物

尝试各种人生

80岁活得比30岁还精彩

人与人之间的差距就此拉开

差不多的年纪，

其实差很多

所以别再感叹各种危机了

年龄没有危机，

有的是你自己人生的自我设限

来英睿嘉恒馆逆生长，

缔造属于你的精彩2018吧

世界那么大，快来英睿嘉恒健身吧

健身地址：济南市历城区华龙路嘉恒大厦A座1F2F

健身电话：0531-82371888